Fach- und Führungskräfte aus allen Hierarchieebenen und Branchen

nicht erforderlich

Kennen Sie das auch, dass es oft einfach zu viel ist? De Akku lädt sich nach dem Wochenende nicht mehr auf, manchmal noch nicht mal nach dem Urlaub. Um sich mittel- und langfristig vor Stress und Burnout zu schützen, können Sie vom Konzept der Resilienz, der psychischen Widerstandskraft profitieren.

Im Rahmen eines mehrteiligen Online-Trainings profitieren Sie von einem durchdachten, wissenschaftlich fundierten Konzept. Sie lernen, Ihre eigene mentale Stärke als eine der wichtigsten Selbststeuerungskompetenzen weiterzuentwickeln, um den Anforderungen der Gegenwart und der Zukunft gerecht werden zu können.

Mental starke Fach- und Führungskräfte haben Freude an ihrem Job, auch wenn ungewisse Anforderungen auf sie zukommen. Sie freuen sich auf Veränderungsprozesse, weil sie eher die Chancen erkennen, die mit dem Wandel verbunden sind. Ihr Umgang mit Komplexität besteht nicht darin, alles zu wissen und zu durchdringen, sondern Fähigkeiten einzusetzen, um Komplexität zu reduzieren. Und sie erlauben sich selbst, Freiräume in Anspruch zu nehmen und sie auch nach außen zu verteidigen, weil ihnen die eigene Gesunderhaltung am Herzen liegt.

1. Check-In und individuelle Standortbestimmung

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, Ihre Leistungs- und Gesundheitssituation zu analysieren. Diese Stärken-/Schwächen-Analyse bildet das Fundament für Ihr persönliches Resilienzprogramm.

• Analyse Ihrer momentanen Energie- und Belastungssituation.
• Erarbeitung Ihres persönlichen Change-Plans für mehr mentale Stärke.

Termin: 1 Sitzung à 1,5 Std.in KW 10+11 2015

2. Achtsamkeit und Stressbewältigung

Die gezielte Anwendung und das Wissen rund um Achtsamkeits- und Stressbewältigungstechniken bildet die Grundlage der individuellen Resilienz. In diesem Model lernen Sie Techniken kennen, die zu Ihrem Alltag passen und die leicht umsetzbar sind. Dieser Termin findet in der Gruppe statt.

Termin: 1 Sitzung à 2 Std.20.03. 17-19 Uhr

3. Das eigene Netzwerk ausbauen

Eine der wichtigsten Resilienzfaktoren besteht darin, soziale Netzwerke zu nutzen, private und berufliche Beziehungen sozial kompetent zu pflegen, um in Krisen und Konflikten von der Unterstützung der sozialen Umgebung profitieren zu können. Die 4. Sitzung ermöglicht Ihnen, gute von schlechten Beziehungen zu unterscheiden und soziale Kompetenzen in Krisen- und Konfliktsituationen gezielt einzusetzen.

Termin am 08.05. 17-19 Uhr

4. Pro-Aktivität

Wer resilient ist, kann sich auch in der Krise auf das konzentrieren, was als Nächstes zu tun ist. Die Fähigkeit, pro-aktiv zu bleiben, auch wenn Hürden und Widerstände auftauchen, gehört zu den Resilienzfaktoren, die Ihnen helfen, die Opferrolle wieder zu verlassen und in die Lösungsorientierung zu gelangen. In diesem Modul lernen Sie Techniken kennen, die Ihnen helfen, den Schalter von re-aktiv auf pro-aktiv umzulegen und gute Ziele für eine resiliente Zukunft zu formulieren.

Termin: 05.06. 17-19 Uhr

5. Check Out

Wenn das Seminar zu Ende geht, steigen Sie in die nächste Phase ein: Den Transfer. Gemeinsam besprechen wir, wie Sie Ihre Erkenntnisse umsetzen können und sich Ziele setzen, die wirksam und authentisch sind. Dieser Termin findet im Einzelsetting statt.

Termin: KW 26, 1 Sitzung à 1,5 Std.

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PREIS 

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